이명 증상 대처 방법
이명( tin明)은 오직 당신만이 들을 수 있는 끊임없이 울리는 소음을 말한다.
그것은 좌절감을 느끼게 하고 사람들을 매우 화나게 할 수 있다.
이 상태를 쉽게 만들기 위해 할 수 있는 몇 가지 일들이 있는데, 이 기사는 여러분에게 도움이 될 많은 조언을 해줄 것이다.
자신의 이명을 치료하여 도움을 줄 수 없다고 말하는 의사는 더 이상 당신의 의사가 되어서는 안 된다! 어떤 의사들은 단순히 이 주제에 대해 교육을 잘 받지 못해 당신에게 적절한 치료를 제공할 수 없는 반면, 다른 의사들은 이명을 다루는 방법에 대해 교육을 받는다.
전문의가 치료 일과를 확립하는 데 도움을 줄 수 있다.
인지 요법은 자신을 다시 훈련시키는 데 도움이 될 것이다.
그래서 당신은 당신의 이명에 너무 집중하지 않을 것이고 필요한 약간의 안도감을 받을 수 있을 것이다.
당신의 치료사는 당신이 이명을 갖는 것에 대한 분노, 두려움, 우울함을 떨쳐내도록 도울 수 있다.
그래서 당신은 당신의 삶을 사는 것에 집중할 수 있다.
이 문제들이 처리되면, 당신은 당신의 상태를 더 건강한 방법으로 다룰 수 있다.
이명에 통달하면 더 큰 기쁨을 경험하게 될 것이다.
이명이 발작할 때 첫 번째 단계는 귀, 코, 목의사(ENT)를 찾아가 귀를 깨끗이 닦는 것이어야 한다.
과도한 귀마개는 울림을 악화시킬 수 있고, 솜을 깎은 도포기는 고막을 손상시킬 수 있다.
당신의 이명이 처음 나타났을 때를 기억하라.
처방약을 비슷한 시기에 복용하기 시작했는지 확인하십시오.
이명증은 많은 약물에 의해 유발될 수 있다; 그 약을 끊으면 통증이 멈출 수 있다.
의사의 세심한 관찰 아래, 그리고 그의 동의하에, 당신은 각 약물을 1주일에 1회씩 복용하는 것을 중단해 볼 수 있다.
그렇게 함으로써, 당신은 당신의 처방 중 어떤 것이 이명을 유발하는지 알아내기 위해 제거 과정을 이용하는 것이다.
불필요한 스트레스를 받지 않도록 정리해라.
스트레스는 이명 증상을 악화시킨다.
가능하다면 덜 힘든 직업으로 전환하고, 사랑하는 사람들과 함께 휴식을 취할 수 있는 충분한 시간을 자신에게 주어라.
이명 예방을 위한 가장 중요한 방법 중 하나는 매우 큰 소음에 노출되는 것을 피하는 것이다.
큰 소음에 지속적으로 노출되면 귀 안의 많은 작은 세포들이 영구적으로 손상될 수 있다.
이명, 그 집요하고 짜증나는 울리는 소리는 그러한 세포 손상의 결과물이다.
이명은 압도적일 수 있고 현실과의 단절감을 조성할 수 있다.
많은 사람들은 이명 때문에 잠이 잘 오지 않는다고 생각한다.
작은 선풍기에서 나는 것과 같은 백색 소음이나 잔잔한 클래식 음악은 소리를 함께 부드럽게 흐리게 할 수 있다.
의사가 새로운 약을 처방하기 전에, 반드시 그녀에게 당신이 이명에 문제가 있었다는 것을 상기시켜라.
이명 증상을 악화시키는 것으로 알려진 수백 가지의 처방약과 OTC 약이 있다.
의사는 부적절한 약 처방을 피하기 위해 당신의 상태에 대해 알아야 한다.
항상 할 수 있는 생산적이고 즐거운 활동을 할 수 있도록 나날을 만드세요.
이렇게 하면 괴로움이 아닌 다른 일을 즐길 수 있다.
이명 때문에 당신의 삶의 질이 저하되지 않도록 하라.
당신이 즐기는 것을 하고, 즐기고, 당신의 이명과 그 효과에 대해 걱정하지 않을 만큼 바쁘게 지내세요.
이명이 집에 들어오지 못하게 해라.
팬이나 작은 분수를 사용하여 여러분의 이명이 일으킬 수 있는 울림을 가리는 데 도움이 될 수 있는 배경, 흰색 소음을 만드세요.
만약 그것이 여러분을 압도한다면, 각 방에 작은 선풍기를 두거나 사운드 CD를 틀어봐라.
기분 좋게 산만한 소리로 집을 채움으로써, 여러분의 마음은 이명 이외의 다른 것에 집중할 수 있다.
그러면 집을 비울 때 귀에서 울리는 소리만 걱정하면 될 텐데, 그렇다면, 어쨌든 별로 귀찮지 않을 정도로 바쁘겠지.
이명에 대처하는 법을 배워야 한다.
이명으로부터 공격을 받을 때는 집중하기 힘들 수 있지만, 이에 대처하는 방법을 찾을 수 있다.
이러한 조언들은 당신이 이명에 대처하는 것을 돕고 그것이 당신의 삶을 압도하는 것을 예방할 수 있다.
